“Bonusinfo……det er et Power-program”!

Det er lørdag den 07, januar, og jeg har endnu engang gennemført en spinningtime. Og det blev en god start på træningsåret 2023.

Mit resultat viste at det betaler sig at træne, også mellem jul og nytår🎅🎄🤶. Især når man har givet den ekstraordinært gas med slik og kager 🍬🍭🍩🍪 i juledagene.

"...det betaler sig at træne, også mellem jul og nytår"

For træningen i dag gav flere nye personlige rekorder, og det på trods af at jeg satte "FTP'en" op med 5 watt til nu 220 watt.

For første gang i +1 år nåede jeg op på:

• 25,8 km efter 45 min

• 28,9 km efter 51 min

• 701 kcal i forbrænding

Virkeligt godt, men undervejs måtte jeg revidere mit mål for dagens indsats, da jeg følte mig træt efter 29 minutters kørsel. Så i minuttal 30-37 kørte jeg "kun" i gul zone uden at stå op. Herefter kørte jeg efter instrukserne igen, uden problemer.

Så den grundlæggende virker min træning bedre og bedre, og det gav bonus, endnu engang, at lytte til mig egen krop, og ikke bare køre i bund for hurtigt.

“Bonusinfo……det er et Power-program”!

Det nævnte jeg for min meget inspirerende instruktør efter træningen. Hvortil han med et smil kvitterede med, “Bonusinfo……det er et Power-program”!

Så fik trætheden i kroppen lige en anden positiv betydning 🚴‍♀️🥵 og vished om at det var helt ok at være træt undervejs.